坚持多个21天更新管理学博客，对21天养成一个习惯的认识？

最早开始决定要坚持更新管理学博客的时候是按照21天一个周期来强迫自己养成习惯的，当时认为21天养成一个好习惯，减肥、跑步、阅读、做计划大家都喜欢按照21天作为监督考核自己的时间点，一个行为坚持真的21天能成为习惯吗?

养成习惯需要 21 天这个说法源自美国整容医生麦克斯威尔·马尔茨（Maxwell Maltz）写的一本书《心理控制术》（Psycho-Cybernetics），书里面写到，马尔茨通过观察发现，整容后的人需要 21 天来适应他们的新面貌，而截肢病人出现的 “幻肢” 体验往往也是需要 21 天才能消退。书里面记录的例子本来只是习惯某种变化，并非养成一个习惯。这个概念在传递的过程中被曲解，最后出现了养成一个习惯需要 21 天的说法。

但是在实际的博客更新过程中似乎有点不同，一个长期形成的习惯和每天都要坚持的行为经常会受到各种“阻碍”和“诱惑”，比如会遇到不知道写什么内容，写着写着就不行继续了，还会遇到身体天气这些客观原因无法坚持下去，当然还有更多比更新博客学习管理学更舒适的“诱惑”：看剧、逛街、睡觉、聊天、玩游戏等更符合忙碌的一天工作下来休闲放松的情景，虽然知道每天已经形成习惯了会把更新管理学博客作为和吃饭睡觉一样的常规任务，但是有时候还是会扛不住这些心里的小九九就中断了或者敷衍的完成了当天的更新，然后将更多的时间和精力用来让自己轻松愉悦的事情上。

当然从心理学的角度来讲，21天每天都坚持的话，可以给自己一种暗示，心里反复给自己下定一个目标：只要坚持21天，一定可以形成一种习惯，每天给自己默数加油鼓劲：坚持下午，距离21天更近了，距离目标又近了，慢慢的或许自己就真的越来越优秀了，比起没有这样逼迫自己的人来说，真的是可以学到很多很多东西，自己真实的感受就是这样：当放飞自我的时候心中目标就很多很多，但是真正落地执行的很少；当把目标分解成一个又一个21天的小周期的时候，每天都有期盼，每天都有一点压力，虽然不会固定的形成习惯，但是这会是一个非常能帮助自己增强目标感的好方法。

下一个21天，我还会继续，不管是更新管理学博客，还是生活工作，建议大家都可以用一下，相信会对你有帮助！

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