《应对焦虑：九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法》应对焦虑恐惧简单易行的自我治愈手册！

《应对焦虑：九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法》

《应对焦虑：九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法》全球销量超过1000000册，被译为数十种语言。 焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。 

全面介绍了应对焦虑的各种策略和治疗方法，指导我们走出焦虑、轻松应对焦虑 。原书第2版畅销10年全面修订，20年焦虑症治疗结晶。

内容简介

本书是根据新研究成果全面修订而成，为你提供经验证过的方法，帮助你逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你恐惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。

作者简介

埃德蒙;伯恩（Edmund Bourne），伯恩博士20多年来专门从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍的治疗工作，曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任多年，是的焦虑问题专家。由他撰写的自助书籍已经帮助了100多万人，并且被翻译成了多种语言。 
洛娜;加拉诺（Lorna Garano），专业心理咨询师，知名的心理治疗专家，长期关注焦虑症的治疗，擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症。所著多本心理治疗书籍被翻译成多种语言。她还是“安逸飞行”项目的创始人，该项目旨在帮助那些患有乘机恐惧症的人。

7种焦虑：

1、惊恐障碍

2、广场恐俱症

3、社交恐惧症

4、特定恐惧症

5、广泛性焦虑症

6、强迫症

7、创伤后应激障碍

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